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高尔夫挥杆有两种类型：一种是机械挥杆，而另一种是自动挥杆。二者的差别在哪里呢?那么，什么是机械挥杆?机械挥杆意味着每一次挥杆时头脑中都萦绕着很多想法。如果是自动挥杆，头脑就很冷静，几乎一气呵成，自动完成，犹如走路不需要思考一样。思考会妨碍流畅挥杆，在开始瞄球前思考挥杆属于正常;而开始瞄球和挥杆时顾虑太多就会极大妨碍挥杆。

只有1%的球手在参加比赛的时候采用自己的风格挥杆。当广播说“这位球手今天的状态不错”的时候，意味着球手是采用自己的风格进行挥杆。老虎-伍兹可以采用恩尼-埃尔斯的风格，但是如果他真的这么做就不能发挥出自己的水平了，因为那样难免会从自动挥杆变为机械挥杆。

高尔夫心理学家Carey Mumfor认为，当完成机械练习之后，告诉你自己，应该将这些挥杆动作固化成为肌肉记忆，挥杆时不假思索，一气呵成。换言之，就是将充满头脑的各种想法排斥在外，让习惯引导挥杆。如果你试图改变挥杆方式，那么你固有的挥杆习惯将再次出现，直到其被另外的习惯代替。在这样的压力下，占主导地位的习惯将会逐渐占优势。这就是自动挥杆。

许多高尔夫教练会告诉你一个简单的挥杆窍门：希望球滚入球洞，这样就会变成现实。我可以告诉你：那种问题从来不会发生。除非你有技术实力作为支撑，否则那样的“希望”难以实现。只有不断练习，才能达到自动挥杆的境界。